Blé aux petits légumes. Recette Blé aux petits légumes : découvrez les ingrédients, ustensiles et étapes de préparation. Cinq minutes avant de servir, arroser d'un filet d'huile d'olive, mélanger et rectifier. Pour en savoir plus sur les aliments de cette recette de plats. - Recette Plat : Blé aux petits légumes par Anne Stram Gram.

Garder cette eau et y faire cuire le blé Ajouter ensuite le blé cuit, et laisser à feu doux jusqu'à ce que les légumes soient tendres. Cuisinez, savourez… puis si vous le souhaitez, partagez. Découvrez la préparation de la recette "Blé aux petits légumes et au poulet" : Faire cuire le blé dans de l'eau, du gros sel et un peu d'huile d'olive. Vous pouvez cuisiner Blé aux petits légumes using 5 ingrédients et 3 pas. Voici comment cuisiner que.

Ingrédients de Blé aux petits légumes

Vous avez besoin 120 g de blé.
Vous avez besoin 500 g de brocolis surgelés.
C'est 5 de carottes.
Vous avez besoin 2 de courgette.
Vous avez besoin de Sel et poivre.

En attendant, nettoyez puis coupez en petit dés l'oigon et la courgette. Les faire revenir dans une poële avec un peu d'huile d'olive. Versez-y le blé, ajoutez le maïs, les petits pois et les Allumettes. Ajoutez le bouillon, poivrez et mélangez à l'aide d'une fourchette.

Blé aux petits légumes instructions

Cuire les brocolis et le blé selon les instructions de l'emballage. Une fois cuits, les verser sans un saladier en écrasant les gros morceaux de brocolis..
Éplucher et couper en cubes les carottes et la courgettes. Cuire les carottes 20 minutes dans l'eau bouillante, 5 minutes pour la courgette. Égoutter et verser dans le saladier avec le blé et les brocolis..
Peut se préparer à l'avance Réchauffer le tout au micro ondes avant de servir.

Très original ce gratin de blé aux petits légumes, très joli, vraiment appétissant avec ses différentes couleurs. La recette est assez simple et rapide à effectuer. Poivrons farcis aux légumes, Salade de blé aux légumes, Cake ig bas au blé kamut, thon et petits légumes. Une salade que j'aime bien préparer l'été à base de blé et de légumes. On peut varier les légumes selon nos envies.